Melleņu, mango un avokado smūtijs
Sastāvdaļas 4 porcijām:
- 500 ml ābolu sulas
- 500 g saldētu melleņu
- 1 nogatavojies mango
- 1 nogatavojies avokado
- 1 citrons
- 1 laims
- 1 buntīte svaigas piparmētras
Pagatavošana
Atkausētas mellenes sajauc ar ābolu sulu. Nomizo un sagriez mango mazos kubiņos.
Pārgriez avokado uz pusēm, nomizo un marinē ar nedaudz citrona sulas. Sajauc mango un avokado ar melleņu maisījumu smūtiju blenderī. Pievieno laima sulu pēc garšas. Garnējumam: dekorē ar svaigu piparmētru un mellenēm.
Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 10 minūtes
Sarežģītība: vienkārši
Uzturvērtība
Gatavojot četras porcijas, vienā porcijā: apm. 288 kcal/1201 kJ, 2,6 g olbaltumvielu, 13,2 g tauku, 34,5 g ogļhidrātu
