Ananasu, spinātu, banānu un medus smūtijs

Sastāvdaļas 4 porcijām:

• 300 ml ābolu sulas
• 2 ēd.k. mandeļu skaidiņu
• 2 banāni
• 1/2 svaiga ananasa (550 g)
• 60 g jauno spinātu
• 1 ēd.k. medus

Pagatavošana

Nomizo ananasu, sagriez mīkstumu lielos kubiņos, nomizo un sagriez gabaliņos 1 banānu. Notīri, nomazgā un nosusini spinātus.

Ananasu, banānu, ābolu sulu, spinātus un medu smalki sablendē blenderī vai ar rokas blenderi. Lej smūtiju glāzēs. Nomizo un sagriez atlikušo banānu. Dekorē ar banānu šķēlītēm un mandeļu skaidiņām.

Pagatavošanas laiks: apmēram 10 minūtes

Sarežģītība: vienkārši

Uzturvērtība

Gatavojot četras porcijas, vienā porcijā: apm. 234 kcal/985 kJ, 3,7 g olbaltumvielu, 4,5 g tauku, 42,3 g ogļhidrātu