Melleņu, mango un avokado smūtijs

Sastāvdaļas 4 porcijām:

500 ml ābolu sulas
500 g saldētu melleņu
1 nogatavojies mango
1 nogatavojies avokado
1 citrons
1 laims
1 buntīte svaigas piparmētras

Pagatavošana

Atkausētas mellenes sajauc ar ābolu sulu. Nomizo un sagriez mango mazos kubiņos.

Pārgriez avokado uz pusēm, nomizo un marinē ar nedaudz citrona sulas. Sajauc mango un avokado ar melleņu maisījumu smūtiju blenderī. Pievieno laima sulu pēc garšas. Garnējumam: dekorē ar svaigu piparmētru un mellenēm.

Pagatavošanai nepieciešamais laiks: 10 minūtes

Sarežģītība: vienkārši

Uzturvērtība

Gatavojot četras porcijas, vienā porcijā: apm. 288 kcal/1201 kJ, 2,6 g olbaltumvielu, 13,2 g tauku, 34,5 g ogļhidrātu