Mango, banānu un ingvera smūtijs

Sastāvdaļas 4 porcijām:

  • 400 ml aprikožu sulas
  • 1 tējk. kanēļa
  • 2 ēd.k. čia sēklu
  • 300 g mango mīkstuma
  • 1 banāns
  • 1 cm ingvera saknes

Pagatavošana

Sagriez gabaliņos mango, nomizo un sagriez gabaliņos banānu, nomizo ingveru. Mango, banānu, ingveru un sulu sasmalcina blenderī vai ar rokas blenderi. Lej smūtiju glāzēs un dekorē ar kanēli un čia sēklām.

Pagatavošanas laiks: apmēram 10 minūtes

Sarežģītība: vienkārši

Uzturvērtība

Gatavojot četras porcijas, vienā porcijā: apm. 161 kcal/674 kJ, 1,9 g olbaltumvielu, 2,1 g tauku, 31,2 g ogļhidrātu